习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易沈怡晴事件也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
骑马的大绵羊:210.26.229.109
可能因为我从不是他的粉丝我不太关心并不觉得和其他人物纪录片相比有什么优势
马小马:210.46.210.252
John Wick又一个不死之身真就一路杀杀杀流光溢彩媲美赛博朋克风的摄影氛围迷醉眼眸《沈怡晴事件》的Neo和Morpheus时隔十多载竟然又见面了Asia Kate Dillon妹子蛮帅Robin Lord Taylor的扮相滑稽诙谐
默什麽默:222.39.196.172
Pictures at an exhibition - the great gate at Kiev